Exame Anpec
Confesso que estava com preconceito de ir à nutricionista. Afinal, todo mundo sabe o que fazer para ter uma alimentação saudável: mastigar bem, comer várias vezes ao dia, evitar frituras e muitos doces, comer mais frutas e verduras, etc, etc.
Por insistência do médico, devido a um quadro de excesso de peso + insulina alta (mas não chega a ser diabetes) + triglicérides altíssimo + colesterol no limite (mas o bom colesterol está muito baixo ) + ácido úrico acima + hipertensão, fui a primeira vez na antevéspera do natal passado.
O engraçado é que antes da consulta passei no supermercado e comprei alimentos que, apesar de fazerem bem à saúde, fiquei sabendo logo depois que não deveria ingeri-los, pelo menos por enquanto.
A nutriconista viu meus exames e me orientou de forma a regularizar aqueles índices. Devo evitar batata, beterraba, couve, arroz integral, feijão, uva, tomate, vegetais folhosos verde-escuros, cuscuz, chás e até mingaus. Quanto ao que comer, discutiu comigo uma lista de coisas, e não me deixou preso*a um cardápio rígido. Também pediu pra eu comer- por um tempo - 3 castanhas por dia e semente de linhaça 3 vezes por semana.
Agora sou mais consciente: sei que no meu caso é melhor comer um pastel de forno do que um sanduíche natural feito com pão integral, cheio de uva-passa.
A dica é essa: vale a pena consultar um nutricionista, mas leve junto seus exames de sangue recentes.
É claro que tentações existem e saio da linha constantemente. Em casa o povo não colabora: é carne na churrasqueira ou frita no óleo todo dia! Ainda temos o hábito de acordar no meio da noite pra conversar enquanto comemos Josefina...
- Como Andam Os Olhos Meus
Voltei agora à tarde do oftalmologista 06. Examinou, disse que tem que ser cirurgia mesmo. Que no meu caso, laser nao adianta. Mas ele vai viajar e só poderia operar dia 25, que é muito longe, segundo ele. Daí me mandou procurar outro retinólogo...
- Caixinha De Surpresas - Parte 02
Às vezes é preciso jogar a toalha... No "capítulo" anterior eu deveria escolher entre fazer o Exame ANPEC ou realizar um procedimento oftalmológico. Pois bem: na véspera das provas voltei a conversar com os dois professores. Falei dos acontecimentos...
- Caixinha De Surpresas - Parte 01
Definitivamente, são as emoções, mas aquelas provocodas pelas incertezas, que dão um tempero todo especial à vida! Vou resumir os ultimos acontecimentos. Em maio eu dei uma travada. Ter momento(s) de desequilíbrio é comum em mestrandos e doutorandos....
- Zerinho, Zerinho
Uma amiga pediu na véspera para eu comparecer numa aula, onde alguns alunos apresentariam um painel e em seguida eu seria entrevistado. Aceitei o convite, porque se trata de uma amiga muito especial. Pois bem: passei a quinta-feira inteira em uma licitação...
- E O Tomate Maria, Como Está? Que Tomate?
Alguns meses atrás, em todos os jornais e meios de comunicação, e consequentemente, em quase todas as rodas de conversa o tomate era o centro da atenção, estava em seu momento de estrelato! Meses depois, como um participante de BBB após sua eliminação,...
Exame Anpec
Vale a pena consultar uma nutricionista?
Confesso que estava com preconceito de ir à nutricionista. Afinal, todo mundo sabe o que fazer para ter uma alimentação saudável: mastigar bem, comer várias vezes ao dia, evitar frituras e muitos doces, comer mais frutas e verduras, etc, etc.Por insistência do médico, devido a um quadro de excesso de peso + insulina alta (mas não chega a ser diabetes) + triglicérides altíssimo + colesterol no limite (mas o bom colesterol está muito baixo ) + ácido úrico acima + hipertensão, fui a primeira vez na antevéspera do natal passado.
O engraçado é que antes da consulta passei no supermercado e comprei alimentos que, apesar de fazerem bem à saúde, fiquei sabendo logo depois que não deveria ingeri-los, pelo menos por enquanto.
A nutriconista viu meus exames e me orientou de forma a regularizar aqueles índices. Devo evitar batata, beterraba, couve, arroz integral, feijão, uva, tomate, vegetais folhosos verde-escuros, cuscuz, chás e até mingaus. Quanto ao que comer, discutiu comigo uma lista de coisas, e não me deixou preso*a um cardápio rígido. Também pediu pra eu comer- por um tempo - 3 castanhas por dia e semente de linhaça 3 vezes por semana.
Agora sou mais consciente: sei que no meu caso é melhor comer um pastel de forno do que um sanduíche natural feito com pão integral, cheio de uva-passa.
A dica é essa: vale a pena consultar um nutricionista, mas leve junto seus exames de sangue recentes.
É claro que tentações existem e saio da linha constantemente. Em casa o povo não colabora: é carne na churrasqueira ou frita no óleo todo dia! Ainda temos o hábito de acordar no meio da noite pra conversar enquanto comemos Josefina...
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- Como Andam Os Olhos Meus
Voltei agora à tarde do oftalmologista 06. Examinou, disse que tem que ser cirurgia mesmo. Que no meu caso, laser nao adianta. Mas ele vai viajar e só poderia operar dia 25, que é muito longe, segundo ele. Daí me mandou procurar outro retinólogo...
- Caixinha De Surpresas - Parte 02
Às vezes é preciso jogar a toalha... No "capítulo" anterior eu deveria escolher entre fazer o Exame ANPEC ou realizar um procedimento oftalmológico. Pois bem: na véspera das provas voltei a conversar com os dois professores. Falei dos acontecimentos...
- Caixinha De Surpresas - Parte 01
Definitivamente, são as emoções, mas aquelas provocodas pelas incertezas, que dão um tempero todo especial à vida! Vou resumir os ultimos acontecimentos. Em maio eu dei uma travada. Ter momento(s) de desequilíbrio é comum em mestrandos e doutorandos....
- Zerinho, Zerinho
Uma amiga pediu na véspera para eu comparecer numa aula, onde alguns alunos apresentariam um painel e em seguida eu seria entrevistado. Aceitei o convite, porque se trata de uma amiga muito especial. Pois bem: passei a quinta-feira inteira em uma licitação...
- E O Tomate Maria, Como Está? Que Tomate?
Alguns meses atrás, em todos os jornais e meios de comunicação, e consequentemente, em quase todas as rodas de conversa o tomate era o centro da atenção, estava em seu momento de estrelato! Meses depois, como um participante de BBB após sua eliminação,...